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养生祛斑食物有哪些

作者:咯咯耶来源:自主撰写 浏览次数: 日期:2015年8月1日 14:17

 

广州仙施健康专家指出,在日常生活,要经常食用具有保养和祛斑养颜的食物,如豆及其制品、奶类、各种肉类、水果类、动物的肝脏及新鲜蔬菜等。明星们都一致认为,用药膳美容祛斑是最有效的祛斑方法。药膳是一种“寓医于食”的好方法,它基于“药食同源”,是华民族的伟创举。下面就例举一些明星们各自喜爱哪些最有效祛斑的方法吧!

1、赵雅芝的美容养颜消斑汤

配料百合30克,白芷10克,香附子10克,白芍20克,糯米20克,蜂蜜50毫升。

制法百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味,加水500毫升,煮取汁200毫升;再加水煎,取汁200毫升。2次汁混合搅拌后,和入蜂蜜,调匀食用。

2、巩俐的丝瓜络饮

配料丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。

制法上七味药,用纱布包裹后,放锅加水适量,连煎2次,取汁2碗,分早、晚各饮1碗,或代茶频饮。

3、张曼玉的猪肾山药汤

配料猪肾2只,山药100克,枸杞子50克,沙参50克,薏苡仁50克,盐、姜、葱各少许。

制法猪肾,洗净,切开,除去筋膜,放冷水浸泡2时,每隔半时换水1次,最后用热水焯一下以去臊味,切成丁,备用;山药,去皮洗净,切丁,与其他药一起放入锅,再加入猪肾及水适量,并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等,先以武火煮沸,再以文火炖至酥,即可食用。

4、S的地黄老鸭煲

配料生地黄50克,山药30克,枸杞子20克,老鸭1只,葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。

制法老鸭,宰杀去毛、内脏,洗净切成块,入沸水焯去血水;生地黄、山药、枸杞子,洗净,同鸭肉一起放锅内,加水、盐,煮至鸭熟,加味精调和,即可食用。

5、张柏芝的桃花白芷酒

配料新开桃花25克,白芷30克,白酒1000克。

制法桃花、白芷浸酒,装瓶没有瓶子可分装成几瓶密封,勿令泄气,1个月后,启用。每晚饮1杯约20毫升,同时可用少许搽面部。

6、林志玲的七宝祛斑饮

配料山药30克,薏苡仁10克,生芡实10克,莲子15克,白扁豆10克,赤豆15克,枣10克。

制法将山药、苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、枣等7味药洗净,入锅,加水2000毫升,煎1~2时,即可食用,还能喝汤。

 

【生活小提示】

专家推荐的几款养生粥:

1、山药枸杞粥

原料粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

2、什锦水果羹

原料梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

3、枇杷红枣粥

原料粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

4、西芹牛肉羹

原料西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各适量。

5、薏仁莲子粥

原料薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

6、橘子山楂粥

原料粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

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所属类别: 抗衰专栏

该资讯的关键词为:养生祛斑,祛斑汤,养生粥 

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